第１０６回；「初めておいしいと思えたプロテイン（植物性）」
ソイプロテインを飲みやすくする工夫（2026年10月7日追記）2020年当時、ソイプロテインの味を工夫した体験談です。プロテインを飲むだけで脂肪が落ちるわけではありません。牛乳・砂糖・はちみつなどの追加分も含めて、食事全体のエネルギーとたん ...
第４９回；「年を重ねれば重ねるほど、麺類が好きになる」
日記のようなアウトプットになるのですが、最近、毎日、うどんかラーメンが食べたいんですよね。。 子供の頃、麺類が好きなのは、皆さん同じかなぁ。と思います。 しかしながら、私は年を重ねると、子供の頃に比べ、もっと好きになってきました。。 という ...
第３５回；「カフェインはダイエットに効くのか？」
カフェインだけで痩せるわけではない（2026年10月7日追記）コーヒーと運動・体重管理について考えた記事です。カフェインを飲めば筋肉がつき、脂肪が減るという単純な仕組みではありません。飲み物に加える糖分を含め、食事全体と活動量で考えることが ...