第７５回；「ランニング初心者向け、ざっくりした靴選び。」

2020年8月29日

ランニングをこれから初めたいと思っている人に、
ざっくりとした靴の選び方のご紹介をします。

膝に負担がない靴が欲しい方は、一択です。

NIKE AIRシリーズです。
https://www.nike.com/jp/w/air-max-shoes-a6d8hzy7ok
https://amzn.to/31FSTUG
こういった、エアが底にあるタイプの靴、
または厚底の靴を選べば、
膝の負担がなくランニングができます。

メリット
・クッションがあるので、膝が痛くならない。
・包まれているような感覚で履き心地がいい。

デメリット
・何より、高い。
・重い。
・蒸れる。
・脆い。
（毎日、走った場合、１年も経たない内に底がすり減って、
　エアクッションが機能しなくなる。）

膝を傷めないという点では、NIKEのAIRシリーズが一番いいですが、
今後、長期間ランニングを続けたいとか、
リーズナブルな靴が欲しい。という考えがある場合は、
おススメするシューズは変わります。

クッション性は、ナイキに比べて劣りますが、
ミズノや他の国内メーカーに比べると良いと思います。

今回は、あくまで
「膝に負担をかけないランニングシューズ」
という点に重きを置いて選択しています。

「早く走りたい。」とか、「軽快で快適に走りたい。」とか、
この辺りの要望がでると、選ぶ靴は違ってきます。
（軽さや快適さは、クッション性や保護性と反比例するので注意。）

ということでまとめです。
もしも、「お金に余裕があって、膝に負担をかけずに走りたい。」ということであれば、
NIKE AIRシリーズを買って、走ることを楽しく習慣化するのがいいと思います。
走っていて、地面に足が付く感触が他の靴と全く異なっていて、楽しくなります。

翻って、「あまりお金をかけたくないな、でも、走りたい！」ということであれば、
アシックスのGELシリーズがおススメです。
（前回紹介した、中敷きの高いやつを組み合わせると、さらにクッション性が増します。
　でも、コストがかかる。。ただ、中敷きは使いまわせるのでコスパはいいです。）

それでは、また次回、お会いできることを楽しみにしております。
(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
continuity is the father of success.