集中したい時の音楽・寝るときの音楽のおすすめ。

自分に合う音を選ぶ（2026年10月7日追記）
自然音やピアノなど、集中や休息のときに私が好んで聴いていた音の紹介です。528Hzだから特別な治療効果があると示した記事ではありません。音が気になるときは無音を選ぶことも含め、自分の快適さを基準にしましょう。

私は集中したい時には必ず、
ネイチャー・サウンド・ギャラリーなどの自然音を聞いてます。
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聞く時間帯は、主に午前中です。
昨日の記事で紹介した、作業するタイミングです。

私は、田舎育ちなので、
子供の頃の思い出して、
学校への通学路や、遊びに行った場所を思い出したりします。

最初は、少し音楽に気を取られるのですが、
作業しているうちに、音楽は聞こえなくなり心地よくなります。

心地いいので、作業効率がアップしているような気がしています。
本当にアップしているか、定かではありませんが。(´∀｀；A

最近、聞いていて、特に集中できる曲はこれです。
アルバム名：音の風景画 ～自然のうたごえ～
曲名：鍾乳洞 ~沖縄 玉泉洞にて~
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私はこの曲を、聞いているとゾーンに入ることができます。
巷で人気のマインドフルネス瞑想のような感じかな？？
私だけかもしれませんが、
水滴の音って、脳の深い場所を刺激されている。。と感じます。

眠る時に聞く音楽は、ソルフェジオ周波数と言われる、
５２８hzの音楽です。
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これを聞くと、深く眠れます。
深く寝すぎて、朝に起きるのが辛いくらいです。
音楽がなくてもよく眠れる人は、必要ないかもしれません。

人それぞれ、集中する時・寝る時に聞くと効果がある音楽があると思います。
こういった音楽を見つけると、

「この曲を聞けば眠れる。」
「この曲を聞けば集中できる。」

こんな感じに、
自分に暗示をかけることができるので、
心を整える時に有用ですね。

それでは、また次回、お会いできることを楽しみにしております。
(– -)(_ _)ﾍﾟｺﾘ
continuity is the father of success.